Gewichts & Leefstijlcoaching Friesland is een professionele praktijk op het gebied van gewichtscoaching, beweging, leefstijl en eetgedrag. Met een ervaren en gediplomeerd gewichtsconsulente en leefstijlcoach gaan wij op zoek naar jouw persoonlijke oorzaak van het overgewicht en/of sociaal-emotionele problemen en richten wij ons op de oplossing die bij jou past.
Je wordt je bewust van je huidige eetpatroon, voeding & leefstijl en je leert andere keuzes te maken. Samen gaan we achterhalen wat jij belangrijk vindt in het leven, wat jou in beweging zet en wat jij wilt bereiken. Daarmee verandert de manier waarop je naar jezelf en de wereld om je heen kijkt, waardoor als vanzelf je hele denkpatroon verandert. Bij Gewichts & Leefstijlcoaching Friesland gaan we samen op zoek naar antwoorden op vragen zoals: *Wat heb ik nodig om mijn huidig eet- en leefpatroon te veranderen *Wat zijn de achterliggende redenen van dit eet- en leefpatroon *Wat is mijn doel, wat wil ik bereiken *Wat kan ik doen om mijn doel te bereiken *Hoe zorg ik voor voldoende beweging die bij me past We gebruiken hiervoor verschillende technieken, altijd met als uitgangspunt dat het jouw keuzemogelijkheden vergroot, wat je meer vrijheid geeft en je in staat stelt om het heft in handen te nemen zodat je succesvol kan zijn en datgene kunt bereiken wat jij wilt.
0 Comments
Er zijn veel situaties denkbaar waarin therapie iemand verder kan helpen. Ondersteuning kan worden geboden in bijvoorbeeld de volgende situaties:
√ Impulsiviteit, gebrek aan concentratie √ Teveel (negatieve) gedachtes hebben √ Gebrek aan motivatie om te leren of dingen te ondernemen √ Faalangst √ Teveel emoties voelen en niet goed helder kunnen denken √ (Eet)gedrag & Leefstijl Begeleiding bij gewichtsproblemen: Het is goed om je te realiseren dat eetgedrag is aangeleerd. Om tot een optimaal voedingspatroon te komen is het belangrijk gezonde gewoontes aan te leren. Verder is het van belang de omgeving zo in te richten dat gezond gedrag wordt gestimuleerd. De begeleiding: Je leert zelf verantwoorde keuzes te maken en bewust met voeding om te gaan. Bovendien ga je meer 'controle' over jouw (eet)gedrag ervaren. Als ervaren en gediplomeerd gewichtsconsulente en therapeut begeleid ik bij sociaal-emotionele problematiek en over- of ondergewicht. Samen pakken we de 'wortels' aan van de (gewichts)problemen. Met behulp van het boek: Puur Gezond van diëtiste Karine Hoenderdos kun je eenvoudig én leuk omschakelen naar een natuurlijk eetpatroon dat puur gezond is. In het 8-stappenplan verander je langzamerhand je eetgewoonten. Binnen 8 weken eet je gezonder, lekkerder en puurder. Terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. Je winst: minder gewicht, meer energie en meer plezier in eten. Coachingspraktijk Kei/Gewichtscoaching Friesland begeleidt je om dit afslankprogramma met succes te volgen.
De voordelen van het Puur Gezond & Slank Plan: * Stap voor stap afvallen, dus zonder veel moeite * Lekker eten! * Een nieuwe leefstijl met aandacht voor beweging en ontspanning * Puur Gezond eten, zodat je volop energie houdt * Veel menutips en lekkere recepten * Blijvend resultaat Je kunt het boek bestellen via de site: puurgezond.nl of bij Antje van den Berg (bespaart je verzendkosten). Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, kan ik je laten zien en vertellen hoe deze leefstijl werkt en kun je het boek inzien. Wil je alvast een voorproefje, klik dan op deze link: puurgezond.nl/fileadmin/inhoud/media/puur-gezond-zonder-lijnen-2.pdf Gewichts & Leefstijlcoaching Friesland begeleidt kinderen, jongeren en volwassen met overgewicht naar een gezonde leefstijl.
Naast voedingsvoorlichting, coaching en gesprekstechnieken, leer je zelf hoe je goede en gezonde keuzes kunt maken. Je krijgt behalve adviezen en informatie over gezonde voeding en beweging ook handvatten, zodat je thuis direct aan de slag kunt met het verbeteren van je leefstijl. Door middel van gesprekstechnieken en het maken van afwisselende opdrachten krijg je inzicht in jouw eigen kracht. Werken aan het zelfvertrouwen en zelfbeeld is bij de begeleiding erg belangrijk. Het gaat erom dat je goed in je vel zit, meer zelfvertrouwen hebt, op de juiste manier voor jezelf kunt opkomen, anders kunt omgaan met gedachtepatronen en dat je daardoor beter bestand bent tegen verleidingen en de juiste keuzes kunt maken. Bij Gewichts & Leefstijlcoaching Friesland wordt de methode ‘oplossingsgericht werken’ gehanteerd. Samen kijken we naar het probleem en daarna vooral naar de manier hoe we hier mee aan slag kunnen gaan. Dit doen we door middel van verschillende spellen (bij kinderen), materialen, bewegingstips en methodes. Op deze manier krijg je zelf inzicht in jouw eigen kwaliteiten en kracht. Afvallen is lastig, maar met de juiste methodieken en materialen werkt het wél. Hiermee wordt afvallen geen kwestie van minder eten, maar van anders eten. Anders denken en anders doen! Overgewicht is meestal voor een groot deel een mentaal en emotioneel probleem.
Daarom is het belangrijk om hier bij het afvallen rekening mee te houden. Naast voedings- en beweegadviezen letten we daarom ook op de onderliggende oorzaken. Hierdoor verandert niet alleen je voedingspatroon en je leefstijl, maar zul je ook meer energie en persoonlijke groei ervaren. Dus gaan we samen op zoek naar jouw gedrags- en denkpatronen en leer je hier anders mee om te gaan. Jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde zullen hierdoor toenemen. Bewustwording zorgt voor een grotere kans op verandering. Met behulp van NLP gaan we dus aan de slag met: Neuro: hoe denk je en hoe werken de hersenen. Linguïstisch: let op wat je zegt en denkt en hoeveel invloed dat op jou heeft. Programmeren: het veranderen van jouw gedrags- en gedachtepatronen. Door te coachen met behulp van NLP krijg je dus meer inzicht en grip op jouw emoties, gedachten, én wat je zegt en doet. Dit zorgt ervoor dat je anders met afvallen, voeding, beweging en je leefstijl om zult gaan. |
AuthorAntje van den Berg, sinds 1994 gewicht en leefstijlcoach Archives
Maart 2022
Categories |