Weer op dieet, maar waarom en voor wie?

Wat zorgt ervoor dat we zo bezig kunnen zijn met ons gewicht? Is het voor onze gezondheid, doen we het omdat, wanneer we in de spiegel kijken alleen zien wat er ‘mis’ is, of doen we het voor anderen? Vaak wordt er gedacht dat het perfecte figuur hebben samen gaat met meer zelfvertrouwen, maar ligt dat aan jouw zelfbeeld of voel je je echt meer zelfverzekerd als je af gaat vallen of aankomen in gewicht.
Probeer er eens bij stil te staan, waarom je daadwerkelijk af wilt vallen of juist een paar kilootjes erbij wilt hebben (een onderschat probleem!). Om je levensstijl en eetpatroon te veranderen, heb je motivatie nodig. Samen met iemand anders gaan lijnen en/of sporten kan een stimulans zijn. Echter: het blijft jouw eigen verantwoordelijkheid.
Wil jij je motivatie vergroten om wat te doen aan jouw over- of ondergewicht? Stel dan concrete doelen voor jezelf en probeer het eindresultaat te visualiseren. Zorg wel voor realistische doelen en leg de lat niet te hoog. Wees trots op jezelf voor ieder doel dat je hebt bereikt en wees niet te streng als iets niet lukt: kortom wat zou je tegen een goede vriend zeggen. Behandel jezelf dus als je beste vriend(in). Formuleer je doelen positief, werkelijk waar: dit heeft veel meer effect.
Soms lukt het om alleen je leefstijl te veranderen, maar meestal heb je hulp nodig. Dat is geen zwakte; hulp zoeken is ook een kwestie van moed hebben om de eerste stap te maken.

---